Février 2018 – Le magnésium

En cette fin d’hiver, bon nombre d’entre nous sommes fatigués.

Pour y remédier, nous vous conseillons de penser au magnésium.

En effet, 3 personnes sur 4 sont carencées et cette carence peut engendrer une fatigue, de l’anxiété, des contractions musculaires, des crampes, des tremblements de paupières, …

De plus, le stress provoque une fuite de magnésium…Vous comprenez dès lors bien que l’on tombe très vite dans un cercle vicieux où la complémentation a une place indispensable.

Premièrement, pensez à l’apport alimentaire via :

  • une eau riche en magnésium
  • les céréales complètes (mangez du pain complet et du riz complet, évitez les farines « blanches »)
  • les légumes secs (haricots, lentilles, pois,…)
  • les légumes verts (épinards, …)
  • les fruits oléagineux ( noix du Brésil, amandes, noix de cajou, noix, noisettes,…)
  • les fruits (bananes, cassis, figues,…)

Deuxièmement, pensez à prendre un complément de magnésium, cela vous aidera rapidement à vous sentir mieux. Certains sels de magnésium sont mieux assimilables que d’autres pour les symptômes de fatigue en particulier.

N’hésitez donc pas à nous demander conseil !